很多宝妈在生完宝宝之后都会发现自己很容易就掉头发，而且掉的头发还很多。女性产后出现脱发现象，其实不用过于担心，它属于一种生理现象。当女性在怀孕时，其体内雌激素量会增多，导致要脱落的头发不脱落，从而会让女性在孕期感到头发特别茂密。生完宝宝之后激素也要回到孕前的水平。如何判断产后脱发情况？改善产后脱发！
如何判断产后脱发情况？
许多宝妈的产后脱发，都是暂时性的，连续3个月左右，但若是产妇连续高代谢情况，而不及时增补营养，会加重，或延长掉发时间。但是当大量掉发时间，超过4个月，同时掉发量，每日都超过100根，甚至达数百时，提示这成为一种非正常的脱发了。
改善产后脱发！
营养是改进产后脱发。一般来说，产后及时增补营养、适当休息，当恢复正常代谢后，脱发情况会有所改进。预防和改进产后脱发发，以哺乳期食物营养增补为主。产妇营养，以营养均衡为基础，卵白质、适当脂肪和糖分，要以符合的比例进行增补，对产后营养规复很须要。对付临盆时失血过多的产妇。如缺锌的产妇，食物中就要增加肉类、坚果类、海产物、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇，则要增加含铁食物包罗牛、羊肉、猪肝等。
除了营养外，休息得够不够，对产后脱发的影响也很大。休息情况影响头产生长，睡眠、压力、心情，都可以影响内排泄水平、毛囊代谢。
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