头发的健康生长需要多中营养物质的支持，某一营养不足都有可能导致脱发的产生，头发ZUI主要的组成成分就是角蛋白，所以蛋白质是我们必不可少的物质。也要保证我们每天摄入的蛋白质足够毕竟但不知道需要身体吸收足够之后才到头发吸收。 脱发意味着头发缺少什么营养？保护头发生长！
脱发意味着头发缺少什么营养？保护头发生长！
1、蛋白质
头发ZUI主要的组成部分就是角蛋白。饮食中蛋白质如果摄入不足，会使人营养不良。头发也会受到影响，可能会毛囊萎缩，头发变细，甚至引发脱发。所以要保证每天蛋白质的摄入量充足，毕竟身体吸收完，多余的蛋白质才归头发所有。
2.维生素
维生素我们以维生素A、维生素B为例。维生素A 主要作用就是维持人体皮肤下的健康平衡，当我们缺乏维生素A时就会使皮肤下层的细胞失去活性，从而皮肤干燥，毛发生长不良；当我们缺乏维生素B时就会影响末梢神经的营养代谢，从而影响头皮的正常代谢和头发的生长。
3、硫氨基酸
这类氨基酸是滋养头发的主要成分。豆类、瘦肉、家禽和鱼肉等中都有它的存在。可以提供头发生长的必要营养。不过要注意的是，不能过度食用肉类，否则会导致毛发脱落。其实头发的生长还需要一些微量元素（铜、铁、硒、锌等），这些微量元素相互影响，保持微量元素的吸收平衡。当微量元素的平衡被打破时，比如缺少铜元素会导致白发，缺少锌元素会导致头发生长缓慢。食物营养的吸收要先通过身体，等轮到头发时，营养已经所剩无几了。所以头发平常的护理也非常重要哦。
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