发现了吗，有些人头发很干、爽，而有些人头发没两天就油腻得像可以扒一层油；有头发发暗淡无光，有些乌黑浓密。不同的人都有各种头发问题，不同的缓解改善方法也让头发展现不同的状态。头发各种问题如何改善？吃这些就够啦！
头发各种问题如何改善？吃这些就够啦！
毛发油腻——吃杂粮
ZUI著名的溢脂性脱发的食疗食品是杂粮粥，这是因为没有人工添加太多，破坏了其天然的丰富营养，含有丰富的微量元素、植物纤维，是天然的降脂食品，尤其是杂粮中维生素B类含量丰富，可以人体内合成烟氨酸，让头上的油脂减少，从而减少烟氨酸。此外还可以通过杂粮来抗癌。
头发细软扁塌——吃鱼肉
毛发中90%都是蛋白质，因此要让头发变得更好，蛋白质的补充是所有食物中的基本要求，而鱼肉是食物中较高质量的蛋白质，不仅不含胆固醇，还含有一种特别的成分叫Omega-3脂肪酸，这也被证明有利于毛囊细胞的生长和分化，使头发生长更加健康。
头发黯淡无光——吃坚果
由于营养不足，头发干枯，整个人的气质也会下降，而造成头发干枯的根本原因是坚果，这是一种滋润发质的食品，其中包括：核桃、榛子、杏仁、腰果。这类食品中富含矿物质和维生素，特别是维他命B2、B6，还有维他命E，以补充头发营养充足，令头发更健康。
头发长得慢——吃牛肉
由于局部血液循环不足或血液供氧能力较差，特别是具有贫血特点的人，头发一般生长比较慢。红肉类食物富含丰富的铁元素，能为头发提供氧气，加速头发的生长。而这些肉还含有丰富的营养元素，比如蛋白质。
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