脱发是人体正常的生理现象，但要及时调理，防止脱发。一般情况下，要放松心态，缓解压力，养成良好的生活习惯，平时洗头要注意护发，少染发，少烫发，避免对头发造成伤害。也要注意尽量远离辐射源，保持均衡的营养，可以缓解脱发。脱发的原因有哪些？给脱发人士生活建议！
脱发的原因有哪些？
一、遗传因素
许多研究证实，脱发是遗传的，男性更容易脱发。不但父母脱发会影响后代，爷爷、舅舅、舅舅脱发也会影响后代。
二、紫外线暴晒
阳光中的紫外线会损伤头发和头皮，使头发干燥发黄。所以夏天要避免日晒，大太阳要注意打伞。
三、甲状腺功能减退
甲状腺不能分泌足够的激素，影响正常的新陈代谢，也可能导致脱发。建议医生检查甲状腺功能指标，这样可以有针对性的治疗，脱发也会。
四、精神因素
很多年轻人生活压力很大，不珍惜身体，经常抽烟，半夜玩手机，有时候加班到很晚。吸烟、熬夜、通宵是脱发的重要诱因。
给脱发人士生活建议！
一、调整心态很重要
长时间紧张，压力过大，过度疲劳等都会加重脱发。脱发者要注意休息，经常深呼吸，散步，做放松体操等。精神放松有利于头发生长。
二、保证充足的睡眠
睡眠质量差的人更容易脱发。建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，有助于改善脱发。
三、注意营养均衡
脱发者应远离重口味食物，增加食物、蔬菜和水果的比例，增加对头皮有滋补作用的高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
四、避免头发过度压迫
束发时ZUI好不要过度牵拉头发，也不要把头发绑得太紧。戴帽子和头盔时，发际线上的头发容易被帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
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