失眠、精神压力大、遗传、气血肾精不足等因素都会导致脱发和掉头发。膳食不规律也是造成脱发掉发的原因之一。要避免掉发，首先要避免掉发。为了更好地防止掉发的发生！你为什么掉头发呢？毛发周期！
你为什么掉头发呢？
毛发是身体状况的外在表现，当人体营养不足时，就会出现脱发现象。尤其现在许多女性，盲目地追求纤细身材，通过节食减肥，导致机体各种营养物质缺乏，如蛋白质、微量元素等。如果身体缺少这些营养物质，头发的营养也会不足，从而出现脱发。所以，对这种人群来说，必须注意营养的补充，把这个病的根源找出来。尤其是女性朋友，一定不要为了减肥而伤害自己的健康，否则会得不偿失。
由于熬夜引起的生活作息不规律也是脱发的重要原因。熬夜会扰乱人体的生物钟，使机体免疫力下降，引起内分泌紊乱，是引起脱发的致命一击。许多人整日掉头发，到医院检查却无法查出原因，很可能是因为熬夜这个习惯造成的。由于熬夜对身体的伤害可以是慢性的，不容易察觉。所以，在生活中要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，多做运动。
毛发周期！
一开始掉发是很有原因的，这与遗传、作息以及饮食习惯有很大关系。头发是周期性地生长的，分为生长期、退行期和休止期，头发生长阶段就是不断长长，大概每个月长一公分，头发大概每个月长一公分，头发大概有85%到90%是属于生长期的，头发大概有85%到90%是生发的。一般情况下，一天能脱发50-100根都是正常的，因为头发已经退行，所以正常情况下可以掉50-100根。
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