减肥过程中要合理控制饮食，避免脱发，肥胖的人要选择正确、科学的减肥方法，饮食要合理，饮食要以健康的饮食为基础，还要多锻炼，同时要注意坚持要长期坚持。减肥过量会导致脱发吗？为何不建议？
减肥过量会导致脱发吗？
脱发的症状通常是健康成人每天都会有100根脱发，不过一般情况下，每个人在日常生活中盲目节食减肥，就会导致营养不良，导致病理性脱发。据有关研究显示，头发中微量元素缺乏是由于盲目过度减肥所致的，而造成脱发的主要原因就是减肥，根据有关研究显示，头发生长中需要大量微量元素和必需脂肪，如果这些微量元素和脂肪在体内缺乏，就会导致脱发。
为何不建议？
头发是我们身体状况的一种外在表现，如果体内血液热毒被阻塞，并且机体营养不良，再加上代谢异常等，这些饮食习惯都会导致头发和发色的改变，需要引起大家的注意，当过度节食造成严重营养不良时，就有可能造成头发弥漫性脱发。根据有关研究，头发的主要成分是鱼胡的蛋白质，这种蛋白质是由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成的，如果在日常饮食中过度节食，会导致这些营养物质的摄入量不足，头发也会出现营养不良现象。
所以不建议每个人都可以通过这个方法减肥，并且在节食过程中一旦出现脱发现象，建议立即停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否因为盲目减肥而缺一些微量元素，以便及时进行药物或其他方面补充。
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