防脱饮食指南|小心发际线后移

×辛辣刺激性食物

辛辣食物，是大多数朋友的爱。但是需要少食用，因为辛辣刺激食物会调动人体应激反应，刺激雄性激素和皮脂腺分泌，容易加重掉发情况。

×油腻食物

过年常见的油炸食品、扣肉等都属于高油脂食品，过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，也会诱发皮下脂肪的堆积，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂。

×甜食

甜食会让人幸福感增强，但是摄入过量糖分，会代谢出大量酸性物质，容易破坏维生素B族的吸收和合成，扰乱头发色素细胞正常代谢，会让头发发黄、发根变浅。

×碳酸饮料、酒

碳酸饮料中的磷酸容易导致体内钙质流失，加速毛囊健康受损。而酒精能随血液流经全身，刺激神经细胞，减少毛囊细胞的营养供给，对易脱发人群是雪上加霜。

另外适当吃些对头发生长有益处的食物，对于保持头发健康也有辅助作用，在春节期间也可以多吃一点。