ZUI佳答案：吃黑芝麻、桑葚、猪肝、黑木耳等食物，或多维生素片、养血生发胶囊等药物可以养头发防脱发。
食物：黑芝麻、桑葚、猪肝、黑木耳等各种食物中均含有丰富的铁、锌、铜、硒等微量营养素，含有丰富的维生素B族、维生素A以及部分氨基酸，摄入这些营养素后可供给毛囊所需的营养物质，促进头发生长，起到养头发防脱发的作用。
药物：多维元素片：含有包括维生素B7在内的多种维生素和矿物质类营养素，补充头发生长所需要的营养物质，起到养头发防脱发的作用。
养血生发胶囊：有益肾、填精、祛风、养血的作用，可以改善雄激素性秃发、斑秃、休止期脱发等引起的脱发，发挥养头发防脱发的作用。
其他精选答案
果磊主任医师：首先要先避免食用辛辣刺激、高糖、高脂类的食物，避免油炸的食物，因为这类食物会导致皮脂腺分泌更多的油脂，过多的油脂会堵塞毛囊，ZUI终会导致毛囊萎缩、头发脱落，特别是雄激素性的脱发，对饮食的控制更为严格。在平时当中可以多补充蛋白质，比如鸡肉、虾、鱼、鸡蛋、黄豆、牛奶等等，这些物质含有丰富的蛋白质；牡蛎当中含有很多锌剂，补充一些锌剂对于脱发也是有效的。
赵天豫副主任医师：养发防脱发建议吃以下食物。
1、铁质食品
出现脱发情况比较频繁的人,有可能是体内缺铁造成的。补充铁可以改善脱发现象,常见的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外,还要多补充一些植物蛋白,可以有效改善头发干枯、发梢裂开的现象。
2、蛋白含量食品
由于人体蛋白质含量高的食物对人体很有好处,及时补充身体所需的物质。所以,多吃高蛋白的食物,对人体很有帮助。牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物都含有较多的蛋白质。日常生活中适当食用这些食物,还可以帮助减少脱发现象,可以促进头发的生长。另外,日常生活中要多吃富含维生素E的食物,还能抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使头发生长。
3、含有维生素C的食物
由于维生素C能促进毛发生长,防止毛发老化。通常含有丰富维生素C的食物,如橙子、黑芝麻、卷心菜、花菜等,这些都有助于头发的生长。而且多吃维生素C的食物,不仅可以促进头发的生长,还可以补充身体其它必需的物质。另外,常吃含碘丰富的食物,可使头发有光泽;补碘能增强甲状腺分泌功能,有利于头发的柔顺健康,如海带、紫菜、牡蛎等。
以上就是关于“吃什么养头发防脱发”的详细内容，希望能帮助到大家，更多关于养发防脱发的内容，请继续阅读其他相关文章。
推荐阅读：
脱发严重是什么原因引起的？头发掉得厉害是否怎么回事？
掉发厉害导致发际线高甚至秃顶，仅仅需要一片，
1小时恢复帅气发型，年轻十岁,不再显老，恢复自信！
免费体验+V：
