高品质回答：避免脱发能够多吃一点维生素B，维生素C，有益于修补头发。但脱发自身较为复杂，是由多种原因造成的，而非彻底因为缺乏维生素引起的。比如，常见的雄激素脱发是脂溢性脱发，一般有遗传背景，由于头发毛囊对体内雄激素敏感，造成毛囊逐渐衰退，收拢造成脱发，因此一般是抗雄激素医治；斑秃是鬼剃头也更常见，主要与精神因素有关，医治应注意放松精神，维持工作和休息规律，调节人体免疫能力有很好的效果。
当然脱发有时与缺乏营养息息相关，首先是缺乏蛋白质，如减肥、饮食人群容易脱发，主要是因为蛋白质摄入不够，因而尽可能补充营养，尤其是胱氨酸蛋白。脱发与维生素欠缺相关，可以促进维生素B、维生素C或补充铁、锌等微量元素，可到医院做营养或维生素水准查验，根据检查结果目地添充效果显著。
其他答案
张医生：脱发生理病理，生理脱发正常，一般脱发处在退行期和休息期，进到退行期头发和再生长期头发持续拆换，始终使头发处在稳定平衡情况，因此可以保持正常头发，这时为了避免脱发，能够补充一点维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。
维生素A能够通过调整视黄酸来协助毛囊达到最好水准，滋养头发，防止头屑的建立。维生素B能够促进头发新陈代谢，维生素C能够减少自由基对头发的敏感性与对毛囊的伤害。维生素D有益于可用毛囊，推动头发生长，维生素E维持上皮组织的正常功能和结构，推动头发生长。
病理性脱发是指异常或过多脱发，原因很多，纯填补维生素不能达到治疗脱发效果，但是进行具体查验，找到脱发的原因，针对具体治疗缘故。
过来人分享经验
1. 维生素B族：包括维生素B6、B2、B3，可促进血液、肌肉、神经、皮肤等的健康，食物来源广泛；
2. 维生素D：可启动毛发生长周期，食物包括含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油等；
3. 维生素E：是一种抗氧化剂，可预防氧化损伤和脱发，食物包括瘦肉、乳类、蛋类、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。
脱发严重是什么原因引起的？头发掉得厉害是否怎么回事？
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