成年人的头上大约有十几万个毛囊，每天头皮会脱落大约80到100根的头发，但是超过了这个基数，说明你开始脱发了。造成脱发原因有很多，主要看你是什么原因造成的，如果数天脱发超过100根就是有问题了，脱发原因有哪些呢？遗传性因素、压力过大、睡眠不足、荷尔蒙分泌异常、头皮炎、频繁烫发染发、饮食方法过甜过咸、季节脱发等，这些都会导致脱发。根据自己脱发原因再进行有针对性的治疗。
1、脱发的原因
老化
人的衰老是一个不可避免但又可控的生物学过程，健康的饮食、复杂的碳水化合物、绿色食品、大蒜、洋葱、水和果汁可以在一定程度上帮助延缓衰老。它还有助于减少我们体内产生的二氢睾酮的量，从而延缓我们头皮的脱发。
矿物质缺乏症
钙、铁、铜、铬、碘、锌和镁等矿物质是保持头发健康生长所必需的。矿物质缺乏会减少调节血液循环的机会，从而促进健康的头发生长和甲状腺激素的分泌，从而防止头发干燥、脱发和头发颜色的缺陷。过多的铁对你的身体有害。在服用任何矿物质补充剂之前，一定要咨询医生。
缺氧
血液中的氧气不足会削弱毛囊，导致头皮干燥和脱发。不加控制的高饱和脂肪饮食会导致胆固醇在动脉中堆积，导致血液中的氧气减少。此外，吸烟和二手烟会减少血液流动，增加细胞的凝血活性，从而阻塞血液流动，损害动脉，造成缺氧，导致毛囊变弱。
服用药物的副作用
一些药物含有可能导致脱发的元素，如锂、华法林、肝素和安非他明。当脱发是药物的副作用时，一旦药物停止，头发的生长通常会恢复正常。
遗传性脱发
脱发是由于遗传。它是一代一代传下来的。遗传性脱发主要出现在男性身上，但也可能出现在少数女性身上。
2、避免的食物
1.饱和脂肪和反式脂肪
肉类、家禽和油炸食品等食品含有高饱和脂肪。人造黄油、奶酪和黄油等食物含有大量的反式脂肪。这些食物会导致胆固醇在你头皮上的动脉和小静脉中堆积，导致输送到你体内细胞(包括毛囊上的细胞)的氧气减少。
2.含有阿斯巴甜和味精的食物
谷氨酸一钠含有导致体重增加、食欲增加的化学物质，还会导致脱发等各种健康问题。阿斯巴甜含有有毒化学物质，会让你增重，增加饥饿感，导致偏头痛和血液循环不畅等疾病。
3.吸烟
正如我们在之前的文章中提到的，吸烟会减少流向头皮的血液，导致动脉硬化，限制血液流动，使脱发更加严重。
4.人工色素
人工色素含有破坏人体自然平衡的化合物。特别要避免的食物包括有颜色的饮料，有颜色涂层的糖果，软糖和耐嚼糖果，和许多有颜色的谷物。
5.防腐剂
这些物质对肝脏和肾脏有潜在的毒性，会导致脱发并阻止头发生长。
6.食品包装
聚氯乙烯是一种已知的致癌物，经常被用作塑料食品包装。它是有毒的，大量的会对肾脏和肝脏造成损害，导致脱发。
7.盐
吃太多的盐会导致体液潴留和血压升高，导致输送到身体细胞(包括头皮细胞)的氧气减少，从而导致脱发。
相关阅读推荐：
脱发严重是什么原因引起的？头发掉得厉害是否怎么回事？
掉发厉害导致发际线高甚至秃顶，仅仅需要一片，
1小时恢复帅气发型，年轻十岁,不再显老，恢复自信！
免费体验+V：
