平常工作熬夜多、压力大，都是导致脱发的主要原因，还有可能是，气血不足等问题导致的，建议你可以先吃点养血的药物调理一下看看，平常要注意多补充蛋白质，饮食做到以清淡为主，不吃辛辣的食物。如何去改善脱发？减少脱发的速度！
如何去改善脱发？减少脱发的速度！
保持饮食营养均衡
养成良好的饮食习惯，多吃有利于头发健康的食品。就像含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的主题物质要素；还有一些维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可以促进头发生长、使头发光泽自然；还有含锌的食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织、增强头发弹性和光泽。
平常要多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽。
消除精神压抑
要避免精神紧张，适当放松自己，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，劳逸结合而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑、充满生命力。男性则刚好相反，生活越是紧张、工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等可以消除当天的精神疲劳。每天可以对头皮按摩几次能够促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、促进新发生长。保持正常的作息时间、避免过度的熬夜和过度的精神压力，这样会造成对头发大量的伤害。
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