头发主要由角蛋白组成，可以使头发更加坚韧。如果蛋白质摄入过少，头发会变得脆弱。如果你想让你的头发健康，你应该多吃含蛋白质的食物。注重营养补充，当体内营养缺乏时，会出现脱发，平时要适当吃一些优质蛋白质，新鲜果蔬。你是否因脱发而忧郁？减少脱发，做好这些事情！
你是否因脱发而忧郁？
据资料分析，男女普遍存在过度脱发现象，50%的人到50岁时都会出现一定程度的秃顶。事实上，正常脱发是人们新陈代谢的需要，数量过多不是一个好现象。这说明你可能有健康问题，或者经常情绪不好，压力太大，但是不管什么原因，你都会离秃顶更近一步。脱发是否会导致秃顶取决于我们的生长和遗传、生活习惯、生活环境等因素。也许我们的头发会定期脱落，这往往会给我们一种脱发到即将秃顶的感觉，这也可能是假象。
减少脱发，做好这些事情！
精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发。抑郁越深，脱发越快。对于女性来说，生活繁忙，保持适当的运动量，头发会光彩夺目，充满活力。所以，经常深呼吸，散步，做松驰体操等，可以消除当天的精神疲劳。
洗涤时，将适量洗发水倒入掌心，用水轻轻摩擦，起泡后接触头皮和头发。双手接触头发时，不要用力摩擦头发，因为湿发脆弱，容易受损。如果能顺着头发自然下垂的姿势洗头就更好了，洗完一般加护发素，必要时加保湿素。梳头的时候不要用尼龙做的梳子和头刷。
以上生活习惯的改变可以起到很好的减少脱发的作用，但是效果慢，需要很长时间，只能起到辅助作用。为了彻底解决洗发问题，还需要使用专业的止脱生发产品。我现在用的是奥司达芬发根营养液，挺天然的。使用时不会有过敏或副作用，味道也很小。用了之后直接出门也不怕尴尬。
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